Неделя психологии. День 4.
Неделя психологии в нашем детском саду проводилась не только для детей. С педагогами был проведен тренинг "Снятие эмоционального напряжения", на котором они собрались в тесном кругу, чтобы обсудить тему стресса на работе и за её пределами.
На встрече все познакомились с понятием слова - стресс, влиянием его на организм и на жизнь в целом, проговорили методы нейтрализации эмоционального напряжения.
Участникам тренинга было предложено поделиться своими переживаниями и индивидуальным опытом преодоления негатива, связанным с напряжением.
Педагоги учавствовали в эксперимене, который наглядно показал воздействие мысли и слова на физическое состояние организма и убедились на собственном опыте, что тело реагирует ощущениями на вещи, которые мы в данный момент не можем видеть и трогать, но думая о них организм дает определенную реакцию. Например, если представить что разжевываешь лимон, то во рту обнаруживаешь выработавшуюся слюну, хотя на самом деле лимон никто не ел в данный момент. Или, когда мы думаем о чем то неприятном, наши мышцы напрягаются, скулы сжимаются, но представив тепло маминых рук и улыбку, зачастую тело расслабляется и дыхание становится свободным. Это говорит о том, что человек может самостоятельно переключать свое состояние, путем обращения мысли в позитивное направление. То есть, индивидум может выбрать, как ему отреагировать на ситуацию. Имеется в виду, что в момент стресса, его можно нейтрализовать путем наблюдения за своим состоянием и осознания того, что в данный момент чувствуешь. Можно продолжать идти по сценарию первой реакции организма на раздражитель и "нервничать", а можно взглянуть на ситуацию, как на "школьную задачку", которая помогает научиться чему-то и, обязательно, узнать себя настоящего лучше, взглянуть на ситуацию с разных сторон. В любом случае, понимание и одобрение себя также как и другого человека дает больше пользы, чем осуждение и порицание.
Участники тренинга обсуждали действенные методы снятия эмоционального напряжения и брали для себя нужную информацию.
Педагоги задавали вопросы и получали ответы на интересующую их тему.
В заключении тренинга все участники поделились с каждым добрыми, теплыми словами, не оставив никого без внимания, пожелали друг другу всего, что настраивает на позитивный лад и разошлись в хорошем, как и было задумано, расположении духа.
